Зачем заниматься спортом вместе | Sport as a collective
Встать в субботу на рассвете, чтобы поехать на пляж в 1.5ч общественным транспортом. ЗАЧЕМ?
Потому, что #RunSUPYoga
Потому, что #RunSUPYoga
(Photos below are not mine, they are taken from Insta feed with #runsupyoga tag)
Step 1. Yoga
Делать что-то вместе, будь-то бег или йога, весело и интересно. Обычные сольные виды спорта становятся.. чем-то вроде соединения между до селе незнакомыми людьми или помогают тем, кто пришел вместе со своими друзьями/подругами (мне, конечно, завидно :) ) пережить что-то новое и объединяющее вместе. Инструктор Crystal O’Rourke была хороша. Мы выдохнули Ом перед стартом асан. Отпустили всё лишнее и нырнули виньясы, поклонения солнце/дню/жизни. Ничего сложного, как никак открытый класс. Но несто новое и интересное. С партнером, спина к спине, мы делали forward fold. Оказывается когда кто-то лежит у тебя на спине, как на шезлонге, твоя скрутка вперед только рада. А потом тоже самое, но ноги бабочкой. Это мой absolute favourite, когда от тянущих связок под коленками остается только писк и ты, расслабляясь,опускаешь голову на сложенные руки. Спина счастлива. И пусть с горизонталью твой угол всё ещё больше нуля, ты идешь к нему, выдыхая и отпуская.
Делать что-то вместе, будь-то бег или йога, весело и интересно. Обычные сольные виды спорта становятся.. чем-то вроде соединения между до селе незнакомыми людьми или помогают тем, кто пришел вместе со своими друзьями/подругами (мне, конечно, завидно :) ) пережить что-то новое и объединяющее вместе. Инструктор Crystal O’Rourke была хороша. Мы выдохнули Ом перед стартом асан. Отпустили всё лишнее и нырнули виньясы, поклонения солнце/дню/жизни. Ничего сложного, как никак открытый класс. Но несто новое и интересное. С партнером, спина к спине, мы делали forward fold. Оказывается когда кто-то лежит у тебя на спине, как на шезлонге, твоя скрутка вперед только рада. А потом тоже самое, но ноги бабочкой. Это мой absolute favourite, когда от тянущих связок под коленками остается только писк и ты, расслабляясь,опускаешь голову на сложенные руки. Спина счастлива. И пусть с горизонталью твой угол всё ещё больше нуля, ты идешь к нему, выдыхая и отпуская.
Step 2. Run.
Бег на троечку. На 3 км) НО! По пляжу. Ох, ребятки, пляжик, он такой... Буксирующий, должна сказать. Это на по земле/асфальту/беговой дорожке легкими толчками. Это одновременно упражнение на баланс и собранность в разъезжающемся песке. Босиком, потому что в обуви мне вообще бы не понравилось. Да и в Австралии так можно, почти всегда босиком. Даже на работе, если хочется.
Бег, значит. Стадный бег за последний год стал чем-то вроде хобби для меня. Ровно год назад я бежала полумарафон в Киеве и была молодцом (кроме того, что я перенапрягла ногу на новом незнакомом грунте, меня Инчик тащила домой и визиты к массажисту стали необходимой реабилитацией). В Будапеште по край ней мере, перед тем киевским забегом 23 км, я бежала и на ура. Но те дни прошли и сейчас, кроме недавних 5 км за факультет по газонам и дорожкам кампуса (мы пришли в числе первых 20ти, кстати) бегать я не бегала. То есть вообще. Я хожу в зал на йогу и велосипедный класс, но я больше не бегаю.
Больше нескольких сотней девчонок во главе с олимпийский сноуборд чемпионкой torahbright, мы понеслись. Стадный бег - это кода ждешь долго, стартуешь медленно и если не в голове косяка, то придется работать, обгонять, грести. Так и выходит. Бегу я с постоянной скорость по серединке (не мокрой зоне) пляжа, на картинке видно сверху где песок светлее. И обхожу тех, кто гребёт медленнее. Понятно, что я без тренировки и свежие только что бегавшие 10ку км девчонки - это не одно и тоже. Ну и что. Если бежать, то к победе. И пусть не первая, но в первой 10-15ке, наверное. После того, как мы пробежали пляж справа налево, мы развернулись и понеслись обратно, но тут уже по береговой более устойчивой мокрой поверхности. Это было коллективным решением группы бегущих передо мной и мне оно понравилось. Прибежали с рывками на тяжелых выдохах. Моё время 11:23 мин, что со скидкой на не точное расстояние примерно равняется 13+ км/ч. Думаю, реальная корость была ниже, но мы бежали быстро.)
Бег на троечку. На 3 км) НО! По пляжу. Ох, ребятки, пляжик, он такой... Буксирующий, должна сказать. Это на по земле/асфальту/беговой дорожке легкими толчками. Это одновременно упражнение на баланс и собранность в разъезжающемся песке. Босиком, потому что в обуви мне вообще бы не понравилось. Да и в Австралии так можно, почти всегда босиком. Даже на работе, если хочется.
Бег, значит. Стадный бег за последний год стал чем-то вроде хобби для меня. Ровно год назад я бежала полумарафон в Киеве и была молодцом (кроме того, что я перенапрягла ногу на новом незнакомом грунте, меня Инчик тащила домой и визиты к массажисту стали необходимой реабилитацией). В Будапеште по край ней мере, перед тем киевским забегом 23 км, я бежала и на ура. Но те дни прошли и сейчас, кроме недавних 5 км за факультет по газонам и дорожкам кампуса (мы пришли в числе первых 20ти, кстати) бегать я не бегала. То есть вообще. Я хожу в зал на йогу и велосипедный класс, но я больше не бегаю.
Больше нескольких сотней девчонок во главе с олимпийский сноуборд чемпионкой torahbright, мы понеслись. Стадный бег - это кода ждешь долго, стартуешь медленно и если не в голове косяка, то придется работать, обгонять, грести. Так и выходит. Бегу я с постоянной скорость по серединке (не мокрой зоне) пляжа, на картинке видно сверху где песок светлее. И обхожу тех, кто гребёт медленнее. Понятно, что я без тренировки и свежие только что бегавшие 10ку км девчонки - это не одно и тоже. Ну и что. Если бежать, то к победе. И пусть не первая, но в первой 10-15ке, наверное. После того, как мы пробежали пляж справа налево, мы развернулись и понеслись обратно, но тут уже по береговой более устойчивой мокрой поверхности. Это было коллективным решением группы бегущих передо мной и мне оно понравилось. Прибежали с рывками на тяжелых выдохах. Моё время 11:23 мин, что со скидкой на не точное расстояние примерно равняется 13+ км/ч. Думаю, реальная корость была ниже, но мы бежали быстро.)
Step 3. SUP! Stand Up Peddle. Это не так легко как кажется, но с умелым инструктором, научиться можно очень даже быстро. Всё, что нужно уметь - это не падать и поворачивать. САП - это очень даже весело и не напряжно. Потом, правда не знаю от какой точно активности, мои ноги передали мне небольшой привет и запросили массаж, но это уже не так важно) Главное, что ты НА воде, можешь даже в неё не лезть и не падать, чувствуешь течение в коре, в плечах, в поворотах. Смотришь вниз через кристальную воду идеальной бухты, укрытой от волн, но всё таки в досягаемости течения.
Мир прекрасен, after all)
Пойду в зал на велик и йогу, а то разболталась тут ;)
Мир прекрасен, after all)
Пойду в зал на велик и йогу, а то разболталась тут ;)